Vollmond über der Annapurna             Anti-Stress-Kurse und meditative Wanderungen
 

Toni Spona
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Herzlich Willkommen auf meiner Webseite,

in unserem hektischen und immer stressiger werdenden Alltag kommt der Erholung und Entspannung eine immens wichtige Bedeutung zu. So oft wie möglich sollte man versuchen, all jenen negativen Begleiterscheinungen aus dem Weg zu gehen um neue körperliche, geistige und seelische Kräfte zu sammeln.

Gibt es dafür etwas Geeigneteres wie in einer beeindruckenden Landschaft unterwegs zu sein und den Blick wieder auf das Wesentliche zu richten?

Wenn Sie gern in der Natur unterwegs sind,
wenn Sie mal vollkommen abschalten, sich entspannen und zur Ruhe kommen möchten,
wenn Sie aktiv etwas zur Stressbewältigung unternehmen möchten,
wenn Sie sich für Entspannungstechniken interessieren

dann darf ich Sie ganz herzlich zu meinen
Anti-Stress-Kursen sowie den von mir geführten meditativen Wanderungen einladen.





Anti-Stress-Kurse:

  • Sie erfahren wichtige Grundlagen zur Stressbewältigung
  • Sie lernen Möglichkeiten kennen, Stress abzubauen, zu reduzieren und zu bewältigen
  • Sie werden gelassener und damit auch zufriedener


Entspannungstechniken:

  • helfen Ihnen in Stress-Situationen die körperlich-emotionale Erregung in den Griff zu bekommen
  • machen Sie belastbarer bei körperlichem und mentalem Stress
  • verbessern das körperliche Wohlbefinden, Atmung und Herz gehen langsamer, der Blutdruck sinkt und der Stoffwechsel beruhigt sich
  • lösen Verspannungen und bringen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht
  • innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden
  • Abschalten lernen und Konzentration festigen, Entspannungstechniken helfen Ihnen dabei


Mit folgenden Entspannungstechniken möchte ich Sie vertraut machen:
  • Atem-Techniken
  • einfache Meditationstechniken
  • Qi Gong - Übungen

Wandern:

  • intensives Naturerlebnis geniessen
  • aus eigener Kraft unterwegs sein
  • Wandern ist ein wirksamer Gegenpol zur Berufsbelastung in unserer hoch technisierten und komplizierten Welt







Nun möchte ich Ihnen viel Spass und Anregung beim Erkunden meiner Webseiten wünschen und allen Teilnehmern viel Freude sowie einen guten Verlauf bei den Kursen.

Sollten Sie Fragen zu den Kursen haben, dann rufen Sie mich doch einfach an oder senden mir eine E-Mail. Gerne gebe ich Ihnen Auskunft zu Ihren Fragen.

Zum Blättern in meinen Webseiten können Sie die nebenstehende Navigationsleiste verwenden.

Mit herzlichen Grüssen

Toni Spona

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Webdesign: Toni Spona

 

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Tel: 08802 - 914820
E-Mail: info@toni-spona-seminare.de